מה אתה עושה כאן, פחד מאת: שמש צור

ממש בערב מלחמת "עם כלביא" ,

כשהתחילו בחדשות לרמוז על איראן,

הפחד חילחל לכל תא בגופי.

לא הצלחתי לישון…

כדי להירגע, ישבתי,

שוטטתי ברשת וחיפשתי שיטות להרגעה עצמית.

אחרי שעות של קריאה,

סגרתי הכול,

לקחתי עט ומחברת

וכתבתי, וכתבתי, וכתבתי –

עד שנרדמתי.

כעבור כמה דקות,

התעוררתי לאזעקה צורמת ומפתיעה

שבישרה שישראל תוקפת באיראן.

עברו יומיים בהם שתקתי…

כשאני כל הזמן חושבת על הספרון שכתבתי.

התיישבתי שוב,

יצרתי איורים

ושלחתי לעורכת גילת עירון בהר לעריכה.

הפצתי את הספר בארץ בחינם לכל המעוניין,

והתגובות לא איחרו להגיע.

קיבלתי כל כך הרבה הודעות חיוביות ומרגשות

שהבנתי שיש כאן משהו אמיתי.

ועכשיו –

זה אפילו הפך לסרטון (לא אני מקריאה. הפצתי לכל עם ישראל ומישהו שיתף אותי בסרטון)

אני שמחה לשתף אתכם.

מאחלת לכולנו שלום,

שקט ושלווה

באהבה,

שמש צור קבלתי מאות (!!) תגובות והבנתי שהספר באמת חשוב ובאמת עוזר ותודה לכולם. בחרתי לצוטט את אורית מיכאלי עם ההמלצה הבאה: סיפור עדין, חכם ונוגע ללב, המזמין ילדים וילדות להביט בפחד מזווית אחרת – לא כמשהו מבהיל שיש להימנע ממנו, אלא כרגש שאפשר להכיר, להבין ואפילו לחיות לצידו. הספר מוביל את הילדים ואת הוריהם למסע רגשי עדין שבו הם חוקרים יחד מה מעורר פחד, איך הוא מורגש בגוף ואילו דרכים עשויות לעזור בהתמודדות עימו ובהרגעתו. מחקרים מראים שכאשר מתמללים עבור ילדים את רגשותיהם – אלה נעשים ברורים וממוקדים יותר, ויכולת הוויסות שלהם משתפרת. בעזרת שפה רגישה ונגישה לילדים הכותבת מצליחה ליצור למענם ולמען ההורים מרחב בטוח לפגוש את הפחד ולמצוא את המילים שיסייעו להם להבין, לארגן ולתת משמעות לחווייתם הרגשית.

אורית מיכאלי, קלינאית תקשורת ומטפלת רגשית באמצעות משחק, דוקטורנטית החוקרת את הקשר בין שפה לרגש בקרב ילדים

חשוב!! אין טעם לספר את הסיפור לילדים כשהם בעיצומו של פחד (בזמן אזעקה, או מייד לאחר מכן למשל) חשוב למצוא זמן רגוע. המסר מועבר רק ברוגע וכהכנה לארוע הבא.

עקב פניות רבות, הספר מודפס ברגעים אלו במהדורה ראשונה. מחיר לעותק 92 ש"ח (המחיר כולל בתוכו תמיכה לסופרת להמשך עשייה)

מחיר משלוח לבית הלקוח 36 ש"ח

ניתן ליצור קשר עם הסופרת שמש צור במספר 055-5549331 דף מידע להורים ולאנשי מקצועשימוש רגשי־חינוכי בספר "מה אתה עושה כאן, פחד?" מאת אורית מיכאלי

📖 על הסיפור

הספר "מה אתה עושה כאן, פחד?" מסופר מנקודת מבט מפתיעה: הרגש עצמו, הפחד, מדבר אל הילדים. הוא משתף אותם בזהותו, מסביר מתי הוא מופיע, מאיזו סיבה ולאיזו מטרה. גישה זו מאפשרת לילדים להתקרב לפחד במקום להתרחק ממנו, להבין אותו במקום להיבהל ממנו וללמוד כיצד ניתן לחיות לצידו בהרמוניה.

🧠 רקע תיאורטי קצר: כיצד הספר עשוי לתרום להתפתחותם הרגשית של ילדים?

בעשורים האחרונים הולכת ומתבססת התיאוריה הקונסטרוקטיבית, המציעה הסתכלות חדשה על הדרך שבה נוצרים ומתפתחים רגשות, במיוחד אצל ילדים.

לפי תיאוריה זו, רגשות  נוצרים / מתהווים / נבנים משילוב של שלושה רכיבים:

·       גירוי חיצוני – מידע הנקלט בחושים מהמתרחש בסביבה (למשל: חושך, רעש חזק)

·       תחושות גופניות (דופק מואץ, נשימה מהירה, כאב בטן)

·       ידע רגשי־קונספטואלי – ידע על שם הרגש (פחד, דאגה), על מצבים המעוררים אותו (חושך, רעש מפתיע), על תחושות גופניות המאפיינות אותו (דופק מואץ, הזעה), על חוויות מנטליות שהוא מעורר (רצון לברוח, תחושת איום) ועל דרכי התמודדות עימו (חיבוק, נשימה עמוקה)

אז איך למעשה רגש נוצר? הנה דוגמה קצרה הממחישה את התהליך:

כאשר ילד רואה ברחוב כלב נובח, המוח שלו – על סמך ידע רגשי־קונספטואלי קודם – עשוי לחזות שמדובר באיום עוד לפני שיספיק לחשוב על כך במודע.  התחזית הזו תפעיל תגובה גופנית, שתקבל משמעות רגשית – פחד. עם זאת, לא כל הילדים יגיבו באותו אופן. ילד אחר, למשל כזה שגדל עם כלבים, למד שהם נובחים גם כשהם שמחים או מתרגשים. במקרה שלו המוח לא יחזה בהכרח סכנה אלא אולי סקרנות או רצון לשחק, ולכן התגובה הגופנית שלו תהיה שונה, וגם הרגש שיתעורר יהיה שונה.

כלומר, לא הגירוי עצמו (הכלב) יוצר את הרגש, אלא הפרשנות שהמוח נותן לגירוי על סמך ידע קודם על רגשות, על תחושות ועל סיטואציות.

הידע על רגשות נבנה בהדרגה לאורך התפתחות הילדים מתוך אינטראקציות, חוויות, סיפורים ומסרים מהסביבה. השפה היא כלי מרכזי שבאמצעותו ילדים רוכשים את הידע הרגשי, מארגנים אותו ומשתמשים בו כדי להפוך חוויה חושית גולמית לרגש ברור ומובחן. למעשה, השפה אינה רק כלי לתיאור רגשות, אלא חלק בלתי נפרד מיצירתם. כשילד לומד לקרוא לתחושה "פחד", לזהות מתי הוא מגיע, איך הוא מורגש בגוף, מה מטרתו ומה יכול לעזור להתמודד עימו – הרגש נעשה מובחן, מובן וניתן לוויסות. לעומת זאת, כשאין מילים ואין משמעות לתחושות הנחוות בגוף, הן מעוררות בלבול, הצפה ולעיתים חרדה.

מחקרים מלמדים שככל שהידע של ילדים על רגשות מתפתח, כך החוויה הרגשית שלהם נהיית ממוקדת, ברורה, מתונה יותר וניתנת לוויסות.

🎯 הספר "מה אתה עושה כאן, פחד?" פועל בדיוק ברוח זו:

·            הוא מספק לילדים מילים וייצוג לרגש של הפחד.

·            הוא עוזר להם לחקור את המצבים שמעוררים בהם פחד ואת האופן שבו הוא מורגש  אצלם בגוף.

·            הוא מזמין אותם לחשוב על דרכים להרגיע את הפחד.

·            הוא מאפשר להם לבנות ידע רגשי אישי ומשותף עם הדמות המבוגרת הקוראת איתם – הורה, מורה, גננת או מטפל/ת.

כך הופך הספר לכלי רגשי וחינוכי משמעותי, המחזק את היכולת של ילדים להבין את עצמם ולחוות רגשות באופן ממוקד יותר, בעוצמה מתונה ומווסתת יותר.

🪄 כיצד ניתן להשתמש בספר בעבודה עם ילדים?

הסיפור נבנה באופן המעודד סקרנות, חקירה משותפת, שיחה והרחבת הידע הרגשי של הילד. לפניכם רעיונות מעשיים לעבודה בבית, בגן או בטיפול:

🗣️ שיחה פתוחה בעקבות הקריאה שבה הילד/ה והמבוגר/ת משתפים:

·       מתי גם אני מרגיש/ה פחד?

·       מה קורה לי בגוף כשאני פוחד/ת?

·       מה עוזר לי כשאני פוחד/ת?

✏️ פעילות יצירה

·       לצייר את הדמות של "הפחד שלי" – איך הוא נראה? איפה הוא גר?

·       להכין קופסה של "דברים שמרגיעים אותי" – תמונות, חפצים, מחשבות, משפטים

·       לכתוב או להקליט מכתב לפחד: מה אני רוצה להגיד לו או לבקש ממנו?

🎭 משחק תפקידים

·       אחד משחק את תפקיד ה"פחד" והאחר את הילד – איך נראית שיחה בין השניים?

    מה הפחד רוצה? למה הוא בא? מה הוא צריך?

🌬️ תרגילי הרגעה וויסות

·       תרגול נשימות דרך הסיפור

·       שימוש בדמיון מודרך

·       בניית "תסריט פחד" – מה קרה, מה הרגשתי, מה עזר לי ואיך זה נגמר?

🛡️ פחד – לא אויב, אלא שומר!

אחת התרומות החשובות של הסיפור היא ההבנה שלפחד יש תפקיד חיובי חשוב בחיינו: הוא מגיע כדי להגן עלינו, לא כדי לפגוע בנו. זהו מסר חיוני במיוחד לילדים רגישים או לכאלה הנוטים לפחד לעיתים קרובות: הוא מאפשר להם להרגיש מידה של שליטה וביטחון.

 🧡 לסיכום

הספר "מה אתה עושה כאן, פחד?" הוא הרבה מעבר לסיפור ילדים; זהו כלי רגשי עדין וחכם שיכול לסייע להורים, לאנשי חינוך ולמטפלים  לחזק את היכולת של ילדים לפגוש את פחדיהם בלי להיבהל מהם, להבין את עצמם ולהפוך את הפחד לחלק מחווייתם האנושית הבריאה.

אורית מיכאלי, קלינאית תקשורת ומטפלת רגשית באמצעות משחק, דוקטורנטית החוקרת את הקשר בין שפה לרגש בקרב ילדים

דברים נוספים שמצאתי ברשת: בית ספר שמגר - פעילות לילדים בזום בימי המלחמה

בית חינוך אזורי צופית - פעילות לילדים בזמן המלחמה